Jordi Segués, psycholog: „Stres pojawia się, gdy masz dwa sprzeczne cele”.

Psycholog Jordi Segués twierdzi, że stres nie zawsze jest wynikiem stresu zewnętrznego, ale często ma swoje źródło w nas samych. W jednym ze swoich filmów opublikowanych na TikToku porównuje to napięcie do metalowego pręta, który próbuje zgiąć się w dwóch kierunkach jednocześnie. „Stres pojawia się, gdy masz dwa sprzeczne cele” – mówi. Ta metafora pomaga nam zrozumieć, dlaczego, nawet bez poważnych obowiązków , możemy czuć się przytłoczeni lub zablokowani.

Sytuacje takie jak chęć rozwoju zawodowego i jednoczesna chęć poświęcenia więcej czasu życiu osobistemu są wyraźnymi przykładami tego konfliktu. Oba cele mogą być równie ważne, ale jeśli ciągną się w przeciwnych kierunkach, rezultatem jest ciągłe poczucie wewnętrznego napięcia . Według Seguésa, ta emocjonalna nierównowaga ostatecznie generuje stres. Uświadomienie sobie, że nie można być w dwóch miejscach jednocześnie, to pierwszy krok do złagodzenia tego dyskomfortu.

Wybierz możliwość pójścia naprzód

W obliczu tej sprzeczności specjalista proponuje prostą, ale stanowczą drogę: podejmij decyzję . Najpierw określ, który z dwóch celów możesz odłożyć na bok. A następnie zacznij działać w kierunku tego, który jest dla Ciebie naprawdę priorytetowy . Ta formuła pozwala zmniejszyć obciążenie psychiczne i odzyskać jasność myślenia. „Porzucenie jednego z dwóch celów i podjęcie działań w kierunku drugiego ” to, według Jordiego Seguésa, sposób na przerwanie cyklu niezdecydowania, który powoduje stres.

Bez uciekania się do skomplikowanych wyjaśnień, psycholog przekazuje jasny i bezpośredni przekaz, który dotarł do tysięcy osób online. Zamiast koncentrować się na stresie jako na czymś zewnętrznym, skupia się na nierozwiązanych konfliktach wewnętrznych . Idea, że napięcie pojawia się, gdy próbujemy osiągnąć sprzeczne cele, jest szczególnie przydatna w czasach nadmiernego wysiłku. Jego podejście zachęca nas do refleksji, dokonywania wyborów i konsekwentnego działania .